ЛЫЖИ ›

ЛЫЖИ ›

ЛЫЖИ ›

Тренировки по беговым лыжам

Давай с нами!

На фотографии: Алексей Тихонов на трассе Токсовского марафона–2021

50 км

3:14:26

дистанция

время забега

Программы на лыжный сезон 2023-2024

Быстрый старт на лыжах

Хотите освоить искусство катания на лыжах, но не знаете, с чего начать? Наша уникальная программа «Быстрый старт на лыжах» создана специально для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и проехать свои первые километры всего за 8 занятий. Под руководством опытных тренеров вы поработаете над биомеханикой лыжных ходов, через подводящие упражнения научитесь эффективной технике и сможете легко скользить и отталкиваться на лыжах. Как итог-после 8 занятий поедете на лыжах в удовольствие.

Начальный уровень

8 занятий в группе
на 1 месяц

13,990 руб

Записаться

2 месяца групповых тренировок и 2 месяца типового плана подготовки к марафону

Подготовка к лыжному марафону

Лыжные марафоны – это захватывающее событие, на которое мечтают попасть многие любители лыжного спорта. Для успешного выступления на таком мероприятии необходимо серьезно подготовиться и тщательно тренироваться. Алексей Барышников разработал программу подготовки оффлайн тренировок в группе и тренировочный план, который поможет вам пройти лыжный марафон / полумарафон в удовольствие, а для продвинутых любителей, регулярно принимающих участие в соревнованиях, позволит выйти на оптимальные кондиции к конкретному старту. Вас будут ждать 2 тренировки в неделю под руководством тренера в парках Москвы + тренировочный план.

Начальный уровень

16 занятий в группе на 2 месяца +
базовый тренировочный план на 2 месяца

33,500 руб

Продвинутый уровень

16 занятий в группе на 2 месяца +
продвинутый тренировочный план на 2 месяца

39,500 руб

Записаться

Абонемент на 3 месяца на 2 групповые тренировки в неделю + план тренировок на 3 месяца

Проведи сезон с пользой

Кому подойдёт это предложение?
1. У вас в планах участвовать в лыжных стартах от 5 до 50 км и нужна стабильность в тренировках и тренировочном плане
2. Вам хочется провести лыжный сезон с пользой: стабильно тренироваться, никаких бесполезных тренировок и под руководством тренера, поработать над техникой лыжных ходов и, наконец-то, поехать технично.
3. Вам просто необходима мотивация: тренироваться в кругу единомышленников, внимание тренера и поездки на спортивные мероприятия.

Начальный уровень

24 занятия в группе на 3 месяца +
базовый тренировочный план на 3 месяца

45,500 руб

Продвинутый уровень

24 занятий в группе на 3 месяца +
продвинутый тренировочный план на 3 месяца

48,500 руб

Записаться

Расписание групповых программ

Одинцово

Начальный уровень
Четверг 19:30
Суббота 12:00
Продвинутый уровень
Среда 19:30
Суббота 10:00

Записаться

Алешкино

Начальный уровень
Среда 19:30
Воскресенье 11:00
Продвинутый уровень
Вторник 19:30
Воскресенье 09:00

Записаться

Мещерский парк

Начальный уровень
Суббота 10:00
Воскресенье 10:00
Продвинутый уровень
Вторник 07:30
Воскресенье 08:00

Записаться

Мы тренируем спортсменов любого уровня

Вы только планируете встать на лыжи и хотите научиться легко скользить на них?

А может, вы уже катаетесь, но хотите делать это уверенно и красиво? Уже после одного занятия ваш уровень владения лыжами повысится, вы получите домашнее задание в виде работы над ошибками и ответы на все вопросы, которые обычно задают новички.

Начинающий

Вы выступаете на соревнованиях самого высокого уровня, много и тяжело тренируетесь, чтобы стать лучше

Часто желание победить берет верх над точным расчетом и спортсмены завышают интенсивность своих тренировок. Вместе мы разберем самые малейшие нюансы техники, проведем тренировку с точным измерением интенсивности при помощи современных средств контроля, а также обсудим пути дальнейшего совершенствования.

Эксперт

Вы уверенно катаетесь на лыжах, изредка принимаете участие в соревнованиях и хотите дальнейшего прогресса?

Часто причиной застоя является уровень технического мастерства, поднять который вы сможете на наших тренировках. Мы разберем все основные ошибки в коньковых и классических ходах, отработаем технику спусков и поворотов чтобы вы не теряли ни секунды на трассе и получали удовольствие от катания и соревнований.

Продвинутый

Где мы проводим тренировки по беговым лыжам?

Одинцово

Мещерский парк

Зона отдыха Битца

Троицк

Вороново

Северное Тушино

Вас подготовят опытные тренеры

Проконсультироваться

Многократный победитель и призер всероссийских и международных лыжных марафонов, которых за свою карьеру преодолел более ста

Кандидат в мастера спорта по триатлону и маунтинбайку

Мастер спорта по лыжным гонкам

Тренерский стаж с 2001 года

С отличием окончил Московскую государственную Академию физической культуры

Тренер по лыжам, лыжероллерам, бегу

Алексей Барышников

Готовлю любителей к соревнованиям по лыжным гонкам, лыжным марафонам, бегу, триатлону

Прекрасно владею теоретическими и практическими навыками ведения тренировочного процесса —работаю со спортсменами разного уровня подготовки

Публикую статьи по вопросам тренировок любителей, неоднократно проводил обучающие семинары

Мои ученики регулярно выступают на соревнованиях на уровне кандидатов в мастера спорта

Алексей Носов

Тренер для детей и начинающих спортсменов по лыжным гонкам и биатлону

С отличием окончил Московскую государственную Академию физической культуры

Тренерский стаж 1998 года

Наличие спортивных разрядов по лыжным гонкам и легкой атлетике

Тренировал спортсменов сборной Смоленской области по биатлону

Воспитанники Алексея Юрьевича неоднократно становились призёрами Всероссийских соревнований и занимали призовые места на первенствах страны

Проконсультироваться

Легко нахожу общий язык с детьми любого возраста

Занимаюсь постановкой и корректировкой техники передвижения на лыжах у детей и взрослых любого уровня подготовки

Обладаю значительным багажем теоретических знаний, а также практических наработок в построении тренировочного процесса у детей и взрослых

Основная специализация- работа с детьми, подростками и начинающими взрослыми

Межевых Алёна

Тренер по лыжам

Проконсультироваться

Закончила Московскую государственную Академию физической культуры

Тренерский стаж с 2021 года

Мастер спорта по лыжным гонкам

Чемпионка России по лыжероллерам

Топ-8 в марафоне на Первенстве России среди юниоров

Участница и призерка марафонов серии Russialoppet

Мясников Дмитрий

Тренер по лыжам

Проконсультироваться

Закончил Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФК), центр подготовки Москомспорта (инструктор скандинавская ходьба, беговые лыжи, биомеханика бега, функциональный тренинг, ТРХ, миофасциальный релиз)

Тренерский стаж с 2013 года

Мастер лыжных марафонов серии Russialoppet

Победитель и призёр соревнований по лыжным гонкам, шоссейному и кроссовому бегу

Cтоимость тренировок по беговым лыжам

01. Индивидуальные тренировки outdoor

Записаться

Смотреть все цены

Фотогалерея тренировок по лыжам

Часто задаваемые вопросы

Коньковые лыжи короче, жёстче, имеют другой весовой профиль и иногда даже другую геометрию. И это вовсе не маркетинг, а реальность. Кататься классикой на коньковых лыжах можно только одновременным бесшажным ходом (даблполингом), кататься коньком на классических лыжах так неудобно, что проще вообще без лыж.

Статьи и новости

Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех! / Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех!

Вступайте в клуб ABST

и станьте частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны!

Члены клуба получают футболку в подарок, а также возможность приобрести клубную форму по сниженной цене

Скидка на покупку клубной формы

Скидки у наших партнеров

Все участники клуба ABST могут посещать наши кемпы по специальной сниженной цене

Скидки на участие
в кемпах

Каждый месяц мы проводим бесплатную групповую тренировку для всех участников клуба

Тренировка в команде раз в месяц

Стоимость — 10 000 ₽ в год

Вступить в клуб