ЛЫЖИ ›

ЛЫЖИ ›

ЛЫЖИ ›

Давай с нами!

Тренировки по беговым лыжам

На фотографии: Алексей Тихонов на трассе Токсовского марафона–2021

50 км

дистанция

3:14:26

время забега

Программы на лыжный сезон 2023-2024

Быстрый старт на лыжах

Хотите освоить искусство катания на лыжах, но не знаете, с чего начать? Наша уникальная программа «Быстрый старт на лыжах» создана специально для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и проехать свои первые километры всего за 8 занятий. Под руководством опытных тренеров вы поработаете над биомеханикой лыжных ходов, через подводящие упражнения научитесь эффективной технике и сможете легко скользить и отталкиваться на лыжах. Как итог-после 8 занятий поедете на лыжах в удовольствие.

Начальный уровень

8 занятий в группе
на 1 месяц

13,990 руб

Записаться

2 месяца групповых тренировок и 2 месяца типового плана подготовки к марафону

Подготовка к лыжному марафону

Лыжные марафоны – это захватывающее событие, на которое мечтают попасть многие любители лыжного спорта. Для успешного выступления на таком мероприятии необходимо серьезно подготовиться и тщательно тренироваться. Алексей Барышников разработал программу подготовки оффлайн тренировок в группе и тренировочный план, который поможет вам пройти лыжный марафон / полумарафон в удовольствие, а для продвинутых любителей, регулярно принимающих участие в соревнованиях, позволит выйти на оптимальные кондиции к конкретному старту. Вас будут ждать 2 тренировки в неделю под руководством тренера в парках Москвы + тренировочный план.

Начальный уровень

16 занятий в группе на 2 месяца +
базовый тренировочный план на 2 месяца

33,500 руб

Продвинутый уровень

16 занятий в группе на 2 месяца +
продвинутый тренировочный план на 2 месяца

39,500 руб

Записаться

Абонемент на 3 месяца на 2 групповые тренировки в неделю + план тренировок на 3 месяца

Проведи сезон с пользой

Кому подойдёт это предложение?
1. У вас в планах участвовать в лыжных стартах от 5 до 50 км и нужна стабильность в тренировках и тренировочном плане
2. Вам хочется провести лыжный сезон с пользой: стабильно тренироваться, никаких бесполезных тренировок и под руководством тренера, поработать над техникой лыжных ходов и, наконец-то, поехать технично.
3. Вам просто необходима мотивация: тренироваться в кругу единомышленников, внимание тренера и поездки на спортивные мероприятия.

Начальный уровень

24 занятия в группе на 3 месяца +
базовый тренировочный план на 3 месяца

45,500 руб

Продвинутый уровень

24 занятий в группе на 3 месяца +
продвинутый тренировочный план на 3 месяца

48,500 руб

Записаться

Расписание групповых программ

Одинцово

Начальный уровень
Четверг 19:30
Суббота 12:00
Продвинутый уровень
Среда 19:30
Суббота 10:00

Записаться

Алешкино

Начальный уровень
Среда 19:30
Воскресенье 11:00
Продвинутый уровень
Вторник 19:30
Воскресенье 09:00

Записаться

Мещерский парк

Начальный уровень
Суббота 10:00
Воскресенье 10:00
Продвинутый уровень
Вторник 07:30
Воскресенье 08:00

Записаться

Почему с нами классно тренироваться

Идеально
для новичков

Опытный мастер-тренер с 26 летним стажем работы именно с любителями
Работающая
методика

Отработанная за многие годы методика обучения лыжной технике
Продуманная
программа

Никаких бесполезных и малоэффективных упражнений, каждая тренировка помогает быстро прогрессировать
Настроим программу под вас

Индивидуальный подход к каждому ученику. Адаптируем тренировки под ваш уровень
Удобные
локации

Тренировки в удобных локациях. Выбирайте место и формат тренировки, которые подходят именно вам
Красивые
виды

Тренировочные кемпы в живописных и культовых лыжных местах с комфортным размещением
Кемпы для тренировок
разного уровня

Продуманная программа кемпов: увлекательно для новичков, качественная нагрузка для экспертов спорта
Программы для всех сезонов

На наших кемпах вы сходите в кросс-походы летом и лыжные походы зимой по самым красивым и значимым местам региона
Оптимально
для детей

Детские тренировки с прекрасными и чуткими тренерами, которые увлекают детей уже с первых минут занятия

Начинающий

Вы только планируете встать на лыжи и хотите научиться легко скользить на них?

А может, вы уже катаетесь, но хотите делать это уверенно и красиво? Уже после одного занятия ваш уровень владения лыжами повысится, вы получите домашнее задание в виде работы над ошибками и ответы на все вопросы, которые обычно задают новички.

Эксперт

Вы выступаете на соревнованиях самого высокого уровня, много и тяжело тренируетесь, чтобы стать лучше

Часто желание победить берет верх над точным расчетом и спортсмены завышают интенсивность своих тренировок. Вместе мы разберем самые малейшие нюансы техники, проведем тренировку с точным измерением интенсивности при помощи современных средств контроля, а также обсудим пути дальнейшего совершенствования.

Продвинутый

Вы уверенно катаетесь на лыжах, изредка принимаете участие в соревнованиях и хотите дальнейшего прогресса?

Часто причиной застоя является уровень технического мастерства, поднять который вы сможете на наших тренировках. Мы разберем все основные ошибки в коньковых и классических ходах, отработаем технику спусков и поворотов чтобы вы не теряли ни секунды на трассе и получали удовольствие от катания и соревнований.

Мы тренируем спортсменов любого уровня

Где мы проводим тренировки по беговым лыжам?

Одинцово

Мещерский парк

Зона отдыха Битца

Троицк

Вороново

Северное Тушино

Мастер-тренер

Алексей Барышников

Тренер по лыжам, лыжероллерам, бегу

С отличием окончил Московскую государственную Академию физической культуры

Тренерский стаж с 2001 года

Проконсультироваться

Мастер спорта по лыжным гонкам

Кандидат в мастера спорта по триатлону и маунтинбайку

Многократный победитель и призер всероссийских и международных лыжных марафонов, которых за свою карьеру преодолел более ста

Тренерская команда

Никита Землянский

Тренер по лыжам и лыжероллерам

Победитель II этапа X зимней Спартакиады России (2020 г.)
Призер Первенства России по биатлону (2019 г.)
Четырехкратный победитель соревнований Центрального федерального округа
Победитель и призер Первенства Москвы по биатлону
Призер соревнований Уральского федерального округа
Прошел подготовку в сборных командах Смоленской области, Ханты-Мансийского автономного округа Югра, Москвы, которые входят в число лучших в стране

Мясников Дмитрий

Тренер по лыжам

Закончил Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФК), центр подготовки Москомспорта (инструктор скандинавская ходьба, беговые лыжи, биомеханика бега, функциональный тренинг, ТРХ, миофасциальный релиз)
Тренерский стаж с 2013 года
Мастер лыжных марафонов серии Russialoppet
Победитель и призёр соревнований по лыжным гонкам, шоссейному и кроссовому бегу

Cтоимость тренировок по беговым лыжам

01. Индивидуальные тренировки outdoor

Записаться

Смотреть все цены

Фотогалерея тренировок по лыжам

Часто задаваемые вопросы

Коньковые лыжи короче, жёстче, имеют другой весовой профиль и иногда даже другую геометрию. И это вовсе не маркетинг, а реальность. Кататься классикой на коньковых лыжах можно только одновременным бесшажным ходом (даблполингом), кататься коньком на классических лыжах так неудобно, что проще вообще без лыж.

Error get alias

Статьи и новости

Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех! / Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех!

Вступайте в клуб ABST

и станьте частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны!

Скидка на покупку клубной формы

Члены клуба получают футболку в подарок, а также возможность приобрести клубную форму по сниженной цене

Скидки у наших партнеров

Скидки на участие
в кемпах

Все участники клуба ABST могут посещать наши кемпы по специальной сниженной цене

Тренировка в команде раз в месяц

Каждый месяц мы проводим бесплатную групповую тренировку для всех участников клуба

Стоимость — 10 000 р. в год

Вступить в клуб