+7-925-634-16-74
Тренировки по лыжам, лыжероллерам, бегу для новичков и профессионалов
Тренировки по лыжам, лыжероллерам, бегу для новичков и профессионалов
На фотографии: Ирина Барышникова во время подъема в гору на соревнованиях «Роза Пик».
набор выосты
1150 м
время забега
01:27:23
7 км
дистанция
Почему с нами классно тренироваться
Идеально
для новичковОпытный мастер-тренер с 26 летним стажем работы именно с любителями
Работающая
методикаОтработанная за многие годы методика обучения технике правильного бега
Продуманная
программаНикаких бесполезных и малоэффективных упражнений, каждая тренировка помогает быстро прогрессировать
Настроим программу под васИндивидуальный подход к каждому ученику. Адаптируем тренировки под ваш уровень
Удобные
локацииТренировки в удобных локациях. Выбирайте место и формат тренировки, которые подходят именно вам
Красивые
видыТренировочные кемпы в живописных и культовых местах с комфортным размещением
Кемпы для тренировок
разного уровняПродуманная программа кемпов: увлекательно для новичков, качественная нагрузка для экспертов спорта
Программы для всех сезоновНа наших кемпах вы сходите в кросс-походы летом и лыжные походы зимой по самым красивым и значимым местам региона
Оптимально
для детейДетские тренировки с прекрасными и чуткими тренерами, которые увлекают детей уже с первых минут занятия
Программы на беговой сезон 2023-2024
Твой первый трейл
Если ты только начал свою беговую карьеру и уже смотришь в сторону трейловых забегов, то тебе нужна четкая программа подготовки. Она поможет избежать основных ошибок в тренировках, а специально подобранные упражнения подготовят тебя и твое тело к особенностям бега по пересеченной местности. Ты узнаешь, как правильно подобрать необходимую экипировку и как ей грамотно пользоваться, как разложить свои силы по дистанции и финишировать с улыбкой!
Начальный уровень
8 занятий в группе
на 1 месяц
на 1 месяц
13,990 руб
2 месяца групповых тренировок и 2 месяца типового плана подготовки к марафону
Уверенный финиш
Ты уже не новичок в трейлраннинге и за спиной несколько успешных финишей на коротких и средних дистанциях. Данная программа позволит подготовиться к аналогичным дистанциям, при этом показав свой лучший результат! Эффективная и проверенная многолетним опытом тренировочная программа позволит подойти к старту в оптимальных кондициях. Мелочей в таком деле не бывает и мы проработаем все нюансы на наших тренировках, начиная от питания и режима жизни до старта и заканчивая правильным восстановлением после финиша.
Начальный уровень
16 занятий в группе на 2 месяца +
базовый тренировочный план на 2 месяца
базовый тренировочный план на 2 месяца
33,500 руб
Продвинутый уровень
16 занятий в группе на 2 месяца +
продвинутый тренировочный план на 2 месяца
продвинутый тренировочный план на 2 месяца
39,500 руб
5-6 тренировочных часов рассчитаны для новичков и людей, у которых минимум времени на тренировки
8-10 тренировочных часов в неделю для продвинутых любителей, регулярно принимающих участие в соревнованиях, имеющие неоднократно в активе финиш на 30 и 50 км.
Абонемент на 3 месяца на 2 групповые тренировки в неделю + план тренировок на 3 месяца
Ты-Ультра!
Ты планируешь пробежать свою первую ультру или уже преодолевал такую дистанцию, но хочешь улучшить результат и не страдать по ходу дистанции. Четко выверенные тренировки с прицелом на длинные и сложные дистанции, разнообразная нагрузка на все тело и точно выстроенная стратегия на гонку позволят успешно преодолеть длинный трейл.
Начальный уровень
24 занятия в группе на 3 месяца +
базовый тренировочный план на 3 месяца
базовый тренировочный план на 3 месяца
45,500 руб
Мы тренируем спортсменов любого уровня
Вы решили заняться бегом, но не знаете с чего начать, ведь сейчас так много разной информации?
Мы поможем вам разобраться в этом, начиная от выбора кроссовок, заканчивая специальными беговыми упражнениями и всевозможными гаджетами. Вы плавно втянетесь в регулярные пробежки при этом укрепляя необходимые мышцы и связки. Подготовим вас к вашему первому беговому старту. Бег — это удовольствие и мы знаем как его получить.
Мы поможем вам разобраться в этом, начиная от выбора кроссовок, заканчивая специальными беговыми упражнениями и всевозможными гаджетами. Вы плавно втянетесь в регулярные пробежки при этом укрепляя необходимые мышцы и связки. Подготовим вас к вашему первому беговому старту. Бег — это удовольствие и мы знаем как его получить.
Начинающий
Вам нужен прогрессивный подход в тренировках, основанный на передовых научных и практических наработках?
После комплексного анализа мы поможем определить ваши слабые стороны и улучшить их, при этом не забывая и про сильные.
После комплексного анализа мы поможем определить ваши слабые стороны и улучшить их, при этом не забывая и про сильные.
Эксперт
Вы давно не новичок в беге и хотите улучшить свои результаты?
Мы проанализируем вашу беговую технику, сделаем оценку состояния опорно-двигательного аппарата и поможем подготовиться к соревнованиям без боли и травм.
Мы проанализируем вашу беговую технику, сделаем оценку состояния опорно-двигательного аппарата и поможем подготовиться к соревнованиям без боли и травм.
Продвинутый
Готовим к трейлу
Трейлраннинг активно набирает популярность в последние годы, соревнования проводятся в самых живописных уголках нашей страны и за рубежом, полюбоваться красотами которых можно во время забега. Мы готовим к различным форматам этих стартов, обучаем технике бега по пересечённой местности, проводим специализированные кэмпы и сами постоянно участвуем в соревнованиях.
Где мы проводим тренировки по бегу
Одинцово
Мещерский парк
Лужнецкая набережная
Зона отдыха Битца
Крылатское
Троицк
Опционно другие локации обсуждаются индивидуально: Измайловский парк, Парк имени 850-летия Москвы (Марьино), лыжный стадион Зоркий (Красногорск), Томилинский лесопарк (Волокуша) и другие спортивные локации Москвы и МО.
Вас подготовит опытный тренер
Алексей Барышников
Тренер по лыжам, лыжероллерам, бегу
С отличием окончил Московскую государственную Академию физической культуры
Тренерский стаж с 2001 года
Мастер спорта по лыжным гонкам
Кандидат в мастера спорта по триатлону и маунтинбайку
Многократный победитель и призер всероссийских и международных лыжных марафонов, которых за свою карьеру преодолел более ста
Стоимость тренировок по бегу
01. Индивидуальные тренировки outdoor
Фотогалерея тренировок по бегу
Статьи и новости
Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех! / Хочешь быть частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны? Присоединяйся к нам, мы открыты для всех!
Вступайте в клуб ABST
и станьте частью одной из самых сильных и известных любительских лыжных команд страны!
Члены клуба получают футболку в подарок, а также возможность приобрести клубную форму по сниженной цене
Скидка на покупку клубной формы
Скидки у наших партнеров
Все участники клуба ABST могут посещать наши кемпы по специальной сниженной цене
Скидки на участие
в кемпах
в кемпах
Каждый месяц мы проводим бесплатную групповую тренировку для всех участников клуба
Тренировка в команде раз в месяц
