Кемп в горах

Это не просто тренировочный сбор.
Это работа в условиях, которые дают реальный рост результатов.
Мы будем тренироваться на высоте около 1600 метров —
это оптимальный уровень, где организм получает нагрузку,
но при этом сохраняется возможность качественно тренироваться каждый день.
👉 Именно на такой высоте:
• усиливается работа дыхательной системы
• повышается выносливость
• улучшается способность переносить нагрузку
Это тот самый «скрытый бонус», который вы привозите с собой после кемпа.

Ливиньо — одно из ключевых мест подготовки профессиональных спортсменов:
✔️ длинные трейловые маршруты
✔️ разнообразный рельеф
✔️ идеальные условия для бега
✔️ чистый горный воздух
👉 Здесь тренировки становятся
глубже, осознаннее и эффективнее
📅 Даты: 13–25 июля

🔥 Что вас ждет на нашем кемпе
Вас ждут тренировки под руководством опытных тренеров для взрослых и детей.
Что вас ждет:
✅ Трейловые тренировки по альпийским маршрутам;
✅ Работа на подъёмах и спусках с разбором техники;
✅ Тренировки на высоте ~1600 м с эффектом повышения выносливости;
✅ Адаптация к высоте: учимся правильно распределять усилия;
✅ Силовые и стабилизационные тренировки для бегуна;
✅ Имитационные упражнения и стрейчинг;
✅ Улучшение техники бега в горах;
✅ Видеоанализ и разбор техники;
✅ Индивидуальная корректировка нагрузки;
✅ Комфортное проживание и качественное восстановление;

🎯 Почему этот кемп даёт результат
После 10–12 дней на высоте вы:
✔️ легче переносите интенсивную нагрузку
✔️ чувствуете более «свободное» дыхание
✔️ становитесь устойчивее на рельефе
✔️ лучше контролируете темп в горах
👉 И главное:
возвращаетесь сильнее, чем приехали