Интенсив по лыжной подготовки летом

Где вы подтянете вашу технику на лыжероллерах, узнаете секреты тренировок сильных спортсменов и специальной подготовки в компании единомышленников.

Спортивный кемп без выезда за пределы Московской области.
Подходит для тех, кто давно хотел поучаствовать в наших кемпах, но не было возможности поехать куда-то далеко. Также для тех, кто любит активные выходные
и хочет их провесит с пользой для себя и своего ребёнка.

Что вас ждёт?

1 день (6 мая).

• Беговая разминка и разминочные упражнения, правила выполнения разминки.
• Специальные упражнения на месте и в движении.
• Техника лыжных имитационных ходов на разной интенсивности.
• Специальные силовые упражнения.
• Разминка «на суше», активация мышц.
• Разминка на лыжероллерах, технические упражнения на улучшение проката, баланса, силы отталкивания.
• Обучающая тренировка на лыжероллерах.
• Обучение и совершенствование техники.

2 день (7 мая).

• Кросс-поход 1,5 часа. Где вы будете не просто совмещать бег и ходьбу. А отработаете технику лыжных ходов с палками на протяжении всей тренировки.
• Функциональная тренировка на все группы мышц. Продолжительность 40-45 минут.

Каждое занятие длится около 2х - 2,5 часов, вместительность каждой группы до 10-ти
человек.