Дождь — не повод отменять пробежку, особенно если вы готовитесь к гонке или едете на кемп. Наоборот: тренировки в неидеальных условиях закаляют не только тело, но и психику. А на трейле идеальная погода — редкость.
➡️ На кемпах погода — лотерея. Солнце утром, ливень днём, туман на подъёмах. Вы должны быть готовы ко всему. И лучше привыкать к этому заранее, на тренировках.
➡️ Безопасность прежде всего. Скользкие камни, грязь, плохая видимость — выбирайте проверенные маршруты и снижайте темп.
➡️ Одежда по погоде. Лёгкая непромокаемая куртка, кепка с козырьком, обувь с хорошим зацепом — must have.
➡️ Фокус на ощущения. В дождь тело работает иначе — следите за дыханием, сердцем, техникой. Это отличный момент для качественной, осознанной работы.
➡️ Плюс для головы. Выходить в дождь — это про ментальную устойчивость. Тренируете не только мышцы, но и характер. А это решает на длинных дистанциях.
Дождь — не враг, а ваш тренажёр.
И если вам нужна поддержка — приходите на тренировки ABST. Мы готовим к гонкам и кемпам по-настоящему. В любой погоде, с головой и удовольствием.