Зима уже совсем близко. Самое время позаботиться о приобретении лыжного инвентаря для своего ребёнка.
Как выбрать снаряжение для детских тренировок классическим стилем?
Стандартный, минимальный набор снаряжения, который должен быть у ребенка осваивающего лыжи:
лыжи с креплениями, ботинки, палки.
Одежда: термобельё, штаны, куртка, баф-бандана, лыжная шапочка и перчатки или рукавицы.
Все снаряжение для беговых лыж выбирается, в первую очередь, по стилю катания. В нашем случае будет классика.
Традиционный стиль, близкий по биомеханике к движениям человека во время ходьбы или бега. Как я уже писал в предыдущей статье, гармоничный и симметричный по распределению нагрузки и усилий в опорно-двигательном аппарате.
Прежде считалось, что овладение классикой не требует особой подготовки, что ее осваивают за пару часов катания. Однако, это совсем не так:
легкое, неспешное «туристическое» катание, особой подготовки не требует.
Но если мы говорим о серьезной, «спортивной» классике, то тут точно придется скрупулезно заниматься техникой и координацией, лучше всего под надзором профессионального и опытного тренера, и не один сезон.
ЛыжиВ зависимости от предназначения классические лыжи делятся на три класса:
*️⃣Спортивные лыжи с гладкой скользящей поверхностью. Такие лыжи требуют нанесения мазей скольжения на основную поверхность и держания под колодку, для предотвращения проскальзывания назад при отталкивании. Область использования таких лыж – соревнования, экспертное катание по подготовленным трассам. Эти лыжи требуют максимум квалифицированного ухода и сформировавшейся техники. Новичкам и детям младшего возраста вставать на них не стоит. Не справившись с их «управлением» легко утратить мотивацию ребёнка на дальнейшее освоение этого стиля катания.
*️⃣Лыжи со вставками под колодкой(камус) Эти модели появились на рынке не так давно и уже получили свою заслуженную популярность. Такие лыжи прекрасно подходят для тренировок любителей, которым нравится «классический» быстрый, спортивный ход. Они очень хороши для тех, кто не хочет утруждать себя долгим и качественным процессом нанесения смазки на лыжи, кто не хочет «колдовать» над тем, чтобы точно угадать – какую мазь положить под колодку, чтобы не было отдачи, но в то же время хочет высокую скорость на лыжне. Особой любовью эти лыжи пользуются марафонцев, которые используют их на длинных дистанциях, где возможна смена погоды и состояния снега по ходу гонки, да и мазь попросту стирается через несколько км. Вставки в районе колодки легко заменяются по мере их истирания или загрязнения. Таких моделей для совсем юных любителей лыж я не встречал. Если не прав, напишите пожалуйста в комментариях.
*️⃣Лыжи с «насечкой». Под колодкой у таких лыж есть насечки в виде углублений в скользящую поверхность. При задавливании, во время отталкивания эти углубления цепляются за поверхность лыжни, лыжа не проскальзывает назад, у нее нет отдачи. Такие лыжи не требуют нанесения специальной мази держания, их можно смазывать только мазью скольжения или вообще не смазывать. Конечно, скорость у таких лыж самая малая, по сравнению с предыдущими моделями, но они отлично подходят для тех, кто не хочет связываться с процессом смазки. Лыжи этого класса отлично подходят для освоения лыжных ходов, катания по неровным, любительским, часто неподготовленным трассам, в любую погоду и с любым состоянием снега. Такие лыжи отлично подойдут ребёнку для освоения классических ходов и избавят от ухода за скользящей и держащей поверхностью, а также сэкономят уйму времени и сил.
Выбор ростовки классических лыжВыбирать ростовку классических моделей лыж надо, исходя из роста ребёнка, прибавляя к нему 10-20 см. Больше не стоит, сложнее будет управлять лыжами, особенно новичкам.
КрепленияВ мире лыжного снаряжения существуют три наиболее распространенные современные системы креплений разной конструкции: NNN, SNS и «75мм».
Лишь упомяну о креплениях «75 мм», т.к. они считаются устаревшими и крайне неудобны в эксплуатации. Их трудно застегивать ребёнку самостоятельно. Они постоянно цепляются своими «рогами» за лыжню и приносят ещё ряд неудобств. Их точно приобретать не стоит.
Принципиального преимущества нет ни у NNN, ни у SNS систем. Самая распространённая система на сегодняшний день NNN. Вот на ней я бы и рекомендовал остановиться.
В креплениях применяются три системы закрывания – открывания:
Ручная система - крепление закрывается и открывается вручную;
Полуавтоматическая система – крепление застегивается при наступании на него лыжным ботинком, а открывается вручную;
Автоматическая система – крепление застегивается при наступании и открывается с помощью специальной кнопки на креплении, на которую нужно надавить пальцем, ботинком или концом лыжной палки.
Я бы рекомендовал остановиться на полностью механической системе. Она надёжна и неприхотлива в суровых условиях зимы.
Лыжные ботинки:Ботинки для классики отличаются гибкой и мягкой передней частью и подошвой, что позволяет им легко сгибаться в момент отталкивания лыжей.
Правильный подбор лыжных ботинок базируется точно на таких же принципах, как и подбор любой спортивной обуви:
Лучше, если ботинок будет на 0,5 размера больше, просторнее, чем, если пальцы ребёнка будут упираться. Если обувь тесная, то ноги точно будут мерзнуть. И не забывайте про систему креплений! Она должна совпадать с подошвой ботинка☝🏻
ПалкиЛыжные палки для классического хода выбираются исходя из роста ребёнка
минус (примерно) 25 см. Для упрощения ориентируйтесь на плечо. Высота палки должна быть в диапазоне от подмышечной впадины до верха плеча.
Темляки палокДля профессионалов и спортсменов высокого уровня есть анатомические темляки (капканы), плотно охватывающие кисть руки и позволяющие максимально точно и полно передавать усилие на палку. Для любителей и начинающих подойдут палки с самыми простыми, регулируемыми по длине темляками (петля).
Материал древка палкиПалки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:
Металл (алюминий и его сплавы);
Стеклопластик (пластик и стекловолокно);
Карбон (углеволокно), чистый или с добавками.
Металлические палки прочные, но и самые тяжелые. Их часто используют туристы-лыжники или начинающие, не очень уверенные в своей технике.
Стеклопластик хрупкий, мягкий и дешевый. Не особо подходит для лыжников, особенно амбициозных.
Карбон – из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или кевларом.
Начинать всё же лучше с алюминиевых палок. Дети в начале освоения лыж часто падают и риск поломки палок крайне велик. Алюминиевые палочки при падении лишь погнуться, а вот стеклопластиковые или карбоновые придётся заменить. Когда ребёнок уже будет чувствовать себя уверенно, тогда можно переходить на облегчённые и более дорогие модели палочек.
Благодарю за внимание, надеюсь данный материал поможет Вам в выборе инвентаря для вашего ребёнка!
Автор статьи: Алексей Носов