Блог клуба ABST

«Как одевать ребенка на лыжную тренировку?»

как одеть ребёнка на лыжную тренировку
При подборе одежды на тренировку важно учесть, что выбранная спортивная одежда не должна сковывать движения, пропускать влагу и ветер, не должна создавать парниковый эффект, чтобы ребёнок не перегрелся.

Мы используем принцип многослойности. Оцениваем погоду и регулируем количество слоев.
1 слой- термобелье и термо носки.

Задача первого слоя эффективно отводить, перераспределять влагу от тела при физических нагрузках, избежать переохлаждения и перегрева.

Ванжно именно термо Носки - отлично подойдут специальные носки для занятий зимними вида спорта- лыжные и горнолыжные.

2 слой - флис- кофта, штаны , комбинезон.

Задача второго слоя сохранить тепло, с этим отлично справляются флисовые кофты, штаны и комбинезоны.

3 слой - куртка и штаны из мембранных тканей, софтшел- разминочный костюм, комбинезон.

Задача третьего слоя защитить ребенка от снега, дождя, ветра.

4 слой - дополнительный - жилетка ее можно одеть как сверху 3 слоя, так и под него.

Обязательные аксессуары - шапка , многофункциональная бандана ( баф), балаклава , варежки, лобстеры, перчатки.

Отдаем предпочтение Варежкам- так как вниз руки мерзнут меньше. Главное чтобы варежки тоже были из мембранных тканей с утеплением.

Сразу хотим отпетить, что нужно учитывать уровень катающегося - если ребёнок встает на лыжи впервые, то он будет много падать, следовательно, нужно чтобы снег не попадал на открытые участки кожи, легко отряхивался и не налипал сугробами на одежде.

⬇️ Ниже представлены варианты того как скомпонованы слои на разные варианты погоды.

Обратите внимание, что детей разной возрастной группы, мы одеваем по разному. Дети возрастом от 3-5 лет одеваем по одному сценарию, в виду их любви к поваляться и замедлиться .

Дети от 5 -7 лет любят много двигаться, соперничать, т.е. они находятся в постоянном движении и важно выдерживать баланс, чтобы не перегреться.

Дети от 7 и старше одеваются уже исходя из своих ощущений, используя схему многослойности, только уже тёплый флис меняется на второй комплект термобелья, либо комбез, либо тайтсы и лонгслив для бега.

Автор статьи: Инна Кислова
Спортивные тренировки