Вопросы о том, что важнее для спортсмена-любителя использовать в своей подготовке: лыжероллеры или имитацию?
Однозначно на этот вопрос, думаю, никто не ответит. Слишком много надо учитывать разных факторов. Но можно попробовать их систематизировать.
Лыжероллеры будут предпочтительнее если:
⁃ у вас хорошая аэробная база, но слабая техника. За летне-осенний период на роллерах можно хорошо поработать над лыжными ходами, чтобы зимой быстрее адаптироваться к лыжным тренировкам;
⁃ у вас рядом есть хорошие условия для лыжероллерных тренировок с хорошим рельефом. Можно работать не только над техникой, но и повышать функциональные возможности. Многим спортсменам часто не хватает таких возможностей, не стоит этим пренебрегать;
⁃ У вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, не позволяющие бегать и прыгать на рельефе;
Лыжероллеры будут предпочтительнее если:
⁃ у вас хорошая аэробная база, но слабая техника. За летне-осенний период на роллерах можно хорошо поработать над лыжными ходами, чтобы зимой быстрее адаптироваться к лыжным тренировкам;
⁃ у вас рядом есть хорошие условия для лыжероллерных тренировок с хорошим рельефом. Можно работать не только над техникой, но и повышать функциональные возможности. Многим спортсменам часто не хватает таких возможностей, не стоит этим пренебрегать;
⁃ У вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, не позволяющие бегать и прыгать на рельефе;
Имитация будет полезнее если:
⁃ у вас большой лыжный стаж, но вы в основном катаетесь в умеренном режиме. Функциональные тренировки на рельефе помогут повысить мощность отталкивания и скоростную выносливость;
⁃ У вас попросту нет условий для тренировок на лыжероллерах. В таком случае комплексные тренировки имитация+резина, имитация+офп, где сериями после 8-10 минут работы с палками на рельефе выполняется или 2-4 минутная работа на резине или небольшая круговая на все тело в целом дадут похожую на роллеры нагрузку на все тело.
⁃ у вас большой лыжный стаж, но вы в основном катаетесь в умеренном режиме. Функциональные тренировки на рельефе помогут повысить мощность отталкивания и скоростную выносливость;
⁃ У вас попросту нет условий для тренировок на лыжероллерах. В таком случае комплексные тренировки имитация+резина, имитация+офп, где сериями после 8-10 минут работы с палками на рельефе выполняется или 2-4 минутная работа на резине или небольшая круговая на все тело в целом дадут похожую на роллеры нагрузку на все тело.
И все-таки, надо стараться гармонично комбинировать оба этих средства тренировок, чтобы пройти полноценную подготовительную работу к следующему сезону. Ведь даже 200-300 метровый участок дороги, тротуара или парковки у ТЦ позволят вам не забывать движения на лыжах, а маленькая горка, забегаемая несколько раз с высокой интенсивностью поможет разогнать себя.
Чтобы попробовать имитацию или лыжероллеры приглашаем вас на наши тренировки
Чтобы попробовать имитацию или лыжероллеры приглашаем вас на наши тренировки