Когда ставить детей на беговые лыжи и лыжероллеры ?
Автор Алексей Носов
Можно, нужно и важно заинтересовать и приобщить ребенка к активностям на свежем воздухе как можно раньше. Лыжи и лыжероллеры отлично подходят под эти цели. Но есть несколько нюансов.
Во первых, это должны быть классические лыжероллеры или лыжи, где передвигаться нужно по лыжне, чтобы стопы были параллельны. Этот вид равномерный и симметричный с точки зрения распределения усилий в теле. Или роликовые коньки, где голеностопа ребёнка хорошо зафиксирован манжетой ботинка. Занятия проходят на свежем воздухе в любую погоду, это большой плюс в формировании устойчивости к простудным и прочим заболеваниям. Этот вид не требует больших экономических затрат на первоначальном этапе. Ботинки, палки и лыжи- вот базовый комплект для зимы. Летом добавляются кроссовки, лыжероллеры или роликовые коньки, шлем и комплект защиты.
Во вторых, без фанатизма! Этот вид спорта не должен сразу становиться основным и ни в коем случае не нужна гонка за результатами. Мягко, плавно втянуть и привить любовь к этому виду активности. Научить уверенно стоять на лыжах и лыжероллерах, гармонично и рационально передвигаться на них. Научить не пасовать перед спусками и подъемами различной крутизны.
Спортивными тренировками это называть не стоит. Это занятия, всестороннего, гармоничного развития и приучение к активному образу жизни. Специализироваться и начинать усиленно (относительно) тренироваться, стоит начинать гораздо позже, несомненно делая поправку на возраст и физические данные. Начинать тренировочный процесс на достижение спортивных результатов раньше 12 лет я бы не рекомендовал. До этого возраста лишь заложение базы.
С младшей группой, участникам которой от 4 до 9 лет основную часть занятий нужно проводить в игровой форме и непрерывном общении на отвлечённые темы, подключаем несложные подводящие упражнения. Сами того не замечая, ребята очень быстро прогрессируют и становятся активными участниками лыжного любительского движения;
Как приятно видеть изумленные и восхищенные взгляды прохожих, отдыхающих и тренирующихся в парке на этих маленьких лыжников. Не забывайте говорить комплименты маленьким чемпионам.
Приводите детей на занятия к тренеру. Это поможет быстрее сформировать правильные двигательные навыки и привить любовь к активностям на свежем воздухе со всеми вытекающими из этого положительными моментами. И, что особенно важно, подавайте пример собственной спортивной активностью.
