Всем привет! Я Алена Еремина, велнес-коуч и участник команды ABST.
Я помогаю людям организовать образ жизни, в котором хватает времени и сил на все — на работу, тренировки, яркую жизнь и собственное развитие.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми велнес-приложениями, которые помогают мне и моим клиентам жить здоровее и счастливее. Эти инструменты стали незаменимыми помощниками на пути к гармонии и благополучию.
🔵ChallengeUp: Полностью бесплатный трекер привычек, ничего лишнего. Очень удобно (и приятно для мозга) вести отчётность по привычкам без “макулатуры” и кучи настроек, просто расставляя галочки по выполнению плана. Использую, чтобы внедрять всякие маленькие привычки.
🔵Mubert: Генератор музыки для разных целей — сфокусироваться, расслабиться, быстрее заснуть — живёт в моем телефоне уже несколько лет. Я чаще всего использую его, когда нужно сосредоточиться на какой-то работе. А ещё иногда в зале — для спорта там есть отдельный раздел.
🔵Freedom: Платное приложение, которое блокирует почту, социальные сети и другие сайты, отвлекающие от работы, на ваш выбор. Разработчики пишут, что их приложением пользуются самые эффективные люди мира — сотрудники Apple, Microsoft, Harvard, Stanford.
🔵Meditopia: Лучшее приложение для медитаций — большое количество программ, решающих разные задачи (работа с тревожностью, любовь к себе, управление гневом), и очень удобная для новичков начальная программа.
🔵Portal: Переносит в «самые умиротворяющие места в мире» с помощью иммерсивных видео и звуков. Есть три режима, чтобы сфокусироваться, поспать или просто ненадолго выпасть из жизни. ОЧЕНЬ красивое.
Надеюсь, эти приложения помогут вам так же, как и мне, сделать ваш день более продуктивным и гармоничным!🔥
Я помогаю людям организовать образ жизни, в котором хватает времени и сил на все — на работу, тренировки, яркую жизнь и собственное развитие.
Сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми велнес-приложениями, которые помогают мне и моим клиентам жить здоровее и счастливее. Эти инструменты стали незаменимыми помощниками на пути к гармонии и благополучию.
🔵ChallengeUp: Полностью бесплатный трекер привычек, ничего лишнего. Очень удобно (и приятно для мозга) вести отчётность по привычкам без “макулатуры” и кучи настроек, просто расставляя галочки по выполнению плана. Использую, чтобы внедрять всякие маленькие привычки.
🔵Mubert: Генератор музыки для разных целей — сфокусироваться, расслабиться, быстрее заснуть — живёт в моем телефоне уже несколько лет. Я чаще всего использую его, когда нужно сосредоточиться на какой-то работе. А ещё иногда в зале — для спорта там есть отдельный раздел.
🔵Freedom: Платное приложение, которое блокирует почту, социальные сети и другие сайты, отвлекающие от работы, на ваш выбор. Разработчики пишут, что их приложением пользуются самые эффективные люди мира — сотрудники Apple, Microsoft, Harvard, Stanford.
🔵Meditopia: Лучшее приложение для медитаций — большое количество программ, решающих разные задачи (работа с тревожностью, любовь к себе, управление гневом), и очень удобная для новичков начальная программа.
🔵Portal: Переносит в «самые умиротворяющие места в мире» с помощью иммерсивных видео и звуков. Есть три режима, чтобы сфокусироваться, поспать или просто ненадолго выпасть из жизни. ОЧЕНЬ красивое.
Надеюсь, эти приложения помогут вам так же, как и мне, сделать ваш день более продуктивным и гармоничным!🔥