К «классическому стилю» относятся виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные хода разделяют по способу отталкивания руками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двухшажный и бесшажный ход.
Стоит отметить, что именно передвижение по лыжне прощает многие огрехи неподготовленных лыжников. По лыжне проще передвигаться, лыжи не имеют возможности разъехаться или наоборот перекреститься, что неминуемо приводит к падению. Сам по себе этот стиль передвижения легче в освоении, ведь движения во многом схожи с простой ходьбой. Они прямолинейны и гармоничны. При этом не испытываются дополнительные неестественные нагрузки на ОДА (опорно-двигательный аппарат). Звенья двигательной цепочки легче контролировать именно в лыжне. Кроме того равномерно и симметрично нагружаются мышцы.
Ещё из плюсов сравнительно меньшие скорости и риск получения травм от падений. Это особенно актуально для новичков, ведь они падают много и часто.
Лишь освоив классический стиль передвижения, я бы рекомендовал переходить к стан конькистов. Будучи уже окрепшим, получившим опыт уверенного скольжения в лыжне. Укрепив лыжные мышечные группы и обретя должный уровень координации и уверенности в своих силах.
Овладеть многочисленными классическими и коньковыми лыжными ходами, включая переходы с одного хода на другой, а также способами подъемов, спусков, поворотов, торможений могут все желающие, независимо от возраста, пола, уровня подготовленности и степени двигательной одаренности.
Кратно быстрее это сделать обратившись к специалистам, профессиональным тренерам или инструкторам.
Специалисты нашего клуба всегда готовы помочь вам в освоении классического хода. Расскажут, покажут и самое главное научат правильно передвигаться на лыжах. Для тех кто поставил себе цель преодолеть лыжный марафон классическим ходом наши тренеры проконсультируют и расскажут, как правильно подготовиться.
Автор статьи: Алексей Носов
Стоит отметить, что именно передвижение по лыжне прощает многие огрехи неподготовленных лыжников. По лыжне проще передвигаться, лыжи не имеют возможности разъехаться или наоборот перекреститься, что неминуемо приводит к падению. Сам по себе этот стиль передвижения легче в освоении, ведь движения во многом схожи с простой ходьбой. Они прямолинейны и гармоничны. При этом не испытываются дополнительные неестественные нагрузки на ОДА (опорно-двигательный аппарат). Звенья двигательной цепочки легче контролировать именно в лыжне. Кроме того равномерно и симметрично нагружаются мышцы.
Ещё из плюсов сравнительно меньшие скорости и риск получения травм от падений. Это особенно актуально для новичков, ведь они падают много и часто.
Лишь освоив классический стиль передвижения, я бы рекомендовал переходить к стан конькистов. Будучи уже окрепшим, получившим опыт уверенного скольжения в лыжне. Укрепив лыжные мышечные группы и обретя должный уровень координации и уверенности в своих силах.
Овладеть многочисленными классическими и коньковыми лыжными ходами, включая переходы с одного хода на другой, а также способами подъемов, спусков, поворотов, торможений могут все желающие, независимо от возраста, пола, уровня подготовленности и степени двигательной одаренности.
Кратно быстрее это сделать обратившись к специалистам, профессиональным тренерам или инструкторам.
Специалисты нашего клуба всегда готовы помочь вам в освоении классического хода. Расскажут, покажут и самое главное научат правильно передвигаться на лыжах. Для тех кто поставил себе цель преодолеть лыжный марафон классическим ходом наши тренеры проконсультируют и расскажут, как правильно подготовиться.
Автор статьи: Алексей Носов
