- Индивидуальным подходом во время занятий. Тренировочная программа будет разработана специально для вас с учетом всех особенностей и пожеланий;
- Точечной работой над каждым нюансом подготовки. Тренер разберет все особенности техники, подберет упражнения именно для Вас и поможет достичь прогресса;
- Сопровождением 24/7. Вам не нужно будет беспокоиться о мелочах, тренер обо всем позаботится. Ваш инвентарь всегда подготовлен к тренировке, фляги наполнены, гели и батончики припасены.
Персональный кемп в Кавголово
В период с 25 по 31 октября мы организовали персональный кемп для одного из членов нашей команды на базе УТЦ «Кавголово». Александр пропустил всю летне-осеннюю подготовку.
Перед собой мы ставили 2 основные задачи: укрепление ОДА и подготовка лыжника к специальной нагрузке
Для этого мы разработали и провели для него 7-дневный тренировочный интенсив, который включал в себя:
- Тренировки с собственным весом;
- Занятия с использованием петель TRX;
- Работу в тренажерном зале в различных форматах;
- Восстановление техники передвижения на лыжах, совершенствование двигательных навыков. Для этих целей мы проводили ежедневные тренировки в лыжном тоннеле с акцентом на технические упражнения;
- Развитие специальной выносливости, повышение силы мышц за счет равномерных длительных тренировок на лыжероллерах на различном рельефе.
Контроль интенсивности велся при помощи монитора сердечного ритма и лактометра.
Каких результатов нам удалось добиться?
За период кемпа существенно улучшилась техника лыжных ходов, повысилась выносливость (средний пульс упал на 7-8 ударов), спортсмен получил представление о своих характерных ошибках и слабых сторонах и путях их устранения.
Стоимость индивидуального сбора рассчитывается персонально, минимальная цена спорт пакета от 10000 рублей в день + оплата проживания, питания и дороги для тренера.
